آن نيوز-بغداد
يعد تناول التمر على السحور من العادات الغذائية المهمة، وله العديد من الفوائد على صحة الجسم.
وتقول الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة أن "تناول 3 تمرات على السحور يعزز صحة الجسم، ويمده بالطاقة لأنه مصدر غني بالسكريات الطبيعية، التي تزود الجسم يالطاقة اللازمة لبداية يوم الصيام.
وأشارات إلى أن 3 تمرات على السحور تحسن من الهضم، لأنها غنية بالألياف، وتساعد على منع الإمساك.
وأيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، والحفاظ على وظائفه الحيوية.
كما يعزز التمر صحة القلب، وينظم ضغط الدم، ويقلل خطر الأزمات القلبية.
ونصحت بتناول 3 تمرات مع كوب من الماء على السحور، إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة لزيادة القيمة الغذائية، كما يجب استشارة الطبيب للذين يعانون من مرض السكري.